食後の過ごし方大事 @ko.diet←他の投稿はこちら 食後水がぶ飲み →食後に水を一気飲みしてしまうと 血糖値が急上昇しやすいとされている おかず最後に残す →ご飯などの主食系を先に食べてしまうと これまた血糖値が急上昇しやすい 食べたらすぐに横になる →食後に筋肉を動かさないと 筋肉が糖質エネルギーをつかわないためこれまた 血糖値が急上昇しやすくなってまう 特に食後に急激に眠気がくる方は 食後血糖値が急上昇した後インスリンが大量にでて それにより血糖値が急降下する 血糖値スパイクと呼ばれる症状が出ている可能性がある ので注意してや 500人以上が受け取った 食べて痩せる豪華12大特典は @ko.diet←こちらのリンクから ———————————— #ダイエット #痩せる #産後ダイエット #30代ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット
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