Dedication level: unstoppable 😂 | JOE.co.uk

मी रोज ८ किमी चालतो! हा व्यायाम नाही, चूक असू शकते! | Ramakant Devrukhkar | The Postman मी रोज ८-१० किमी चालतो, माझा व्यायाम झाला!” असं तुम्हालाही वाटतं का? पण सावधान! श्री. रमाकांत देवरुखकर (Chairman, Chikitsa Ni Spine) एक मोठा गैरसमज दूर करत आहेत. त्यांच्या मते, ‘चालणं’ हा परिपूर्ण व्यायाम नाही. हे Cardio साठी उत्तम आहे, पण फक्त चालण्यावर अवलंबून राहिल्याने अनेकांचे गुडघे आणि स्पाईन ‘Stiff’ (ताठर) होतात. जसं झिजलेल्या टायरवर गाडी चालवणे चुकीचे, तसेच आधीच कमकुवत झालेल्या सांध्यांवर ८-१० किमी चा