豚肉はビタミンB群が豊富で ⭐️糖質の代謝を助ける ⭐️疲労回復 などの効果があるよ☻ 脂身が少ないロースやももがおすすめ！ 豚コマなら赤身が多いものを◎ =================== 1️⃣無限豚もやえのきサラダ ◯豚肉 ◯もやし ◯えのき ◯小ネギ ◯醤油 大さじ2 ◯みりん 大さじ2 ◯ごま油 大さじ1/2 ◯ごま適量 ◯おろしにんにく 2cmほど ①耐熱容器にもやし、えのき、豚肉を入れてラップをし、600W5分(足りなければ追加) ②水気を軽く切り、調味料をすべて混ぜてかけて、小ネギをのせて完成 =================== 2️⃣レンチン豚角煮サラダ ◯豚肉ロース薄切り ◯半熟ゆで卵 ◯しょうゆ 大さじ3 ◯みりん 大さじ2 ◯酒 大さじ2 ◯しょうがチューブ 少々 ◯甘味料 小さじ1 ◯小ネギ ◯お好きなベースの野菜 ◯あればキノコ ①豚肉を一枚ずつ広げて塩を振り、折りたたむ ②調味料を全て混ぜてかける ③キノコも入れる ④600W1-2分レンチン ⑤一度取り出して裏返す ⑥600W30秒〜1分レンチン ⑦野菜の上に盛り付けて完成 ===========
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豚肉はビタミンB群が豊富で ⭐️糖質の代謝を助ける ⭐️疲労回復 などの効果があるよ☻ 脂身が少ないロースやももがおすすめ！ 豚コマなら赤身が多いものを◎ =================== 1️⃣無限豚もやえのきサラダ ◯豚肉 ◯もやし ◯えのき ◯小ネギ ◯醤油 大さじ2 ◯みりん 大さじ2 ◯ごま油 大さじ1/2 ◯ごま適量 ◯おろしにんにく 2cmほど ①耐熱容器にもやし、えのき、豚肉を入れてラップをし、600W5分(足りなければ追加) ②水気を軽く切り、調味料をすべて混ぜてかけて、小ネギをのせて完成 =================== 2️⃣レンチン豚角煮サラダ ◯豚肉ロース薄切り ◯半熟ゆで卵 ◯しょうゆ 大さじ3 ◯みりん 大さじ2 ◯酒 大さじ2 ◯しょうがチューブ 少々 ◯甘味料 小さじ1 ◯小ネギ ◯お好きなベースの野菜 ◯あればキノコ ①豚肉を一枚ずつ広げて塩を振り、折りたたむ ②調味料を全て混ぜてかける ③キノコも入れる ④600W1-2分レンチン ⑤一度取り出して裏返す ⑥600W30秒〜1分レンチン ⑦野菜の上に盛り付けて完成 ===========
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