【ピラティスとヨガって何が違うの？】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです。 「ピラティスとヨガって似てるけど、何が違うの？」と疑問に思っているそこのアナタ！ 実は、この2つには明確な違いがあります 違いはいろいろありますが、【運動方法】と【効果】について教えます🙋 ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ✨ 運動方法（体の動かし方）✨ ピラティス ✅ 小さな動きをゆっくり続けるのが特徴 ✅ お腹まわりを意識して動くことで、自然に姿勢がよくなる。 ✅ マットの上で寝たまま行うことも多く、無理なく始められる ✅ 専用マシンを使うこともあり、サポートしながら効率よく動ける ヨガ ✅ ポーズを止めるのが特徴 ✅ 体をリラックスさせ、ゆっくりと伸ばすことを重視 ✅ マット上で行い、マシンは使わない ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ✨ 目的と効果（どんなメリットがある？）✨ ピラティス ➡ 体のクセや姿勢を「整える」エクササイズ！ ✅ 猫背や反り腰などの姿勢を改善しやすい ✅ お腹・背中・お尻まわりを中心に、ムリなく引き締め効果が期待できる ✅ 体幹が安定すると、疲れにくくなったり、ケガをしにくくなる ヨガ ➡ 心と体のバランス
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【ピラティスとヨガって何が違うの？】 こんにちは！ピラティススタジオルルトです。 「ピラティスとヨガって似てるけど、何が違うの？」と疑問に思っているそこのアナタ！ 実は、この2つには明確な違いがあります 違いはいろいろありますが、【運動方法】と【効果】について教えます🙋 ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ✨ 運動方法（体の動かし方）✨ ピラティス ✅ 小さな動きをゆっくり続けるのが特徴 ✅ お腹まわりを意識して動くことで、自然に姿勢がよくなる。 ✅ マットの上で寝たまま行うことも多く、無理なく始められる ✅ 専用マシンを使うこともあり、サポートしながら効率よく動ける ヨガ ✅ ポーズを止めるのが特徴 ✅ 体をリラックスさせ、ゆっくりと伸ばすことを重視 ✅ マット上で行い、マシンは使わない ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ ✨ 目的と効果（どんなメリットがある？）✨ ピラティス ➡ 体のクセや姿勢を「整える」エクササイズ！ ✅ 猫背や反り腰などの姿勢を改善しやすい ✅ お腹・背中・お尻まわりを中心に、ムリなく引き締め効果が期待できる ✅ 体幹が安定すると、疲れにくくなったり、ケガをしにくくなる ヨガ ➡ 心と体のバランス
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