食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう！作ってみたい！と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです😊 ．．．．．．．．．．．．．． 皮つきまるごと『長芋の肉巻き』 長芋って美味しいし 食物繊維たっぷりで太りにくい だから積極的に食べたいけど 皮剥く時、手がかゆくなるよね その悩み、これで解決 これは皮付きのまま巻くだけだから簡単 中はホクホクでさっぱり美味しいよ ぜひ作ってみてね！！ 【材料】 ・長芋 1本 ・豚ロース肉 200g（薄切り） ・たたき梅 １～２粒 ・大葉 ６枚 ［タレ］ ●醤油 大さじ２ ●酒 大さじ４ ●はちみつ 大さじ１ ●にんにくチューブ２ｃｍ 【作り方】 ①長芋の髭をコンロで炙る ②豚肉を重ねて梅と大葉を乗せる ③その上に炙った長芋をのせて巻く ④中火で表を焼いた後酒をかけて蓋をして5分位蒸し焼きにする ⑤たれをかけて絡ませながら焼いたら完成🧑🏻‍🍳✨ ▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥 ▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗 ▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べた
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食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう！作ってみたい！と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです😊 ．．．．．．．．．．．．．． 皮つきまるごと『長芋の肉巻き』 長芋って美味しいし 食物繊維たっぷりで太りにくい だから積極的に食べたいけど 皮剥く時、手がかゆくなるよね その悩み、これで解決 これは皮付きのまま巻くだけだから簡単 中はホクホクでさっぱり美味しいよ ぜひ作ってみてね！！ 【材料】 ・長芋 1本 ・豚ロース肉 200g（薄切り） ・たたき梅 １～２粒 ・大葉 ６枚 ［タレ］ ●醤油 大さじ２ ●酒 大さじ４ ●はちみつ 大さじ１ ●にんにくチューブ２ｃｍ 【作り方】 ①長芋の髭をコンロで炙る ②豚肉を重ねて梅と大葉を乗せる ③その上に炙った長芋をのせて巻く ④中火で表を焼いた後酒をかけて蓋をして5分位蒸し焼きにする ⑤たれをかけて絡ませながら焼いたら完成🧑🏻‍🍳✨ ▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい😥 ▷しっかり食べて綺麗に痩せたい👗 ▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べた
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