はごろもフーズ[公式] on Instagram: ". 本日ご紹介するはごろもレシピは、 『シーチキン炒め煮大根』👨‍🍳 材料も作り方もとってもシンプル！ #シーチキン の旨みが染み込んだ大根がおいしいご飯が進むおかずです😋 🕘調理時間/約20分 🔥カロリー/約227kcal (1人分) ===================================== 〖材料〗2人分 ・シーチキンL(140g)…1缶 ・大根…8cm ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3 ・水…100ml ・みりん…小さじ1 ・小ねぎ(小口切り)…適量 ===================================== 〖作り方〗 ===================================== ①大根は2cm厚さのいちょう切りにします。 ②フライパンにシーチキンの油と大根を入れて弱火にかけます。 ③大根の表面に油がまわったら、シーチキンＬ、めんつゆ、水を加え、少しずらして蓋をして5分ほど煮ます。 ④大根に半分火が通ったら、みりんを加え、大根がやわらかくなるまで5分ほど煮ます。 ⑤器
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