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👉レシピはこちらレシピは保存しておくとあとでサッと見返せて便利です✨ 🍽 ザワークラウト風やみつきキャベツ（お腹すっきり・春のゆらぎ対策）ゆらぎがちな春の不調を整えたいアラフィフ大人女子へ。発酵はちょっとハードル高い… そんな日に作れる、レンチン簡単副菜🥬 食物繊維たっぷりでお腹すっきり、ほっこり。 ──────────── 【材料（2〜3人分）】・キャベツ約1/4玉（300g）・塩小さじ1 ・酢大さじ1.5 ・はちみつ小さじ2 （アガペ・きび糖でもOK）・オリーブオイル小さじ2〜大さじ1 ・塩胡椒少々 ──────────── 【作り方】 ① 千切りキャベツに塩をまぶす ② 600Wで1分半〜2分レンチン ③ 粗熱が取れたらしっかり絞る ④ 酢・はちみつ・オイル・塩胡椒を混ぜる 📝ここがコツ：レンチン後は“しっかり絞る”こと。水っぽくならず味が決まります✨ ──────────── 【無添加・発酵ポイント】・市販ドレッシング不使用・シンプル調味料で体に負担をかけない・発酵なしでも、腸がよろこぶ常備菜 ──────────── 【体の

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