（生活中心／綜合報導）長年提倡健康飲食的知名營養師高敏敏日前在社群媒體上語出驚人：「第八胎要來了！」引發大批粉絲與網友錯愕圍觀，貼文底留言瞬間炸鍋。數日後高敏敏營養師才揭曉真相，原來這「第八胎」是她攜手在醫藥保健相關產業深耕多年的創新集團關係企業創瑞 ...

營養師高敏敏外型亮眼，身材保養得宜，完全看不出來是2個孩子的媽，被封為「最辣營養師」、「氣質女神」，平常會透過社群平台分享生活的她，近日再度解放身材，穿上火辣比基尼，馬上吸引網友關注，同時她還提到鏡頭外不為人知的辛酸，意外獲得網友共鳴。

有「最美營養師」稱號的高敏敏，經常在社群平台上與粉絲分享營養知識與生活點滴。最近她帶著孩子南下高雄度假，並在社群平台分享多張度假美照，吸引大批粉絲圍觀。內文中也透露鏡頭背後的辛酸史，馬上引發網友共鳴。

營養師高敏敏外型亮眼，身材保養得宜，完全看不出來是2個孩子的媽，被封為「最辣營養師」、「氣質女神」，平常會透過社群平台分享生活的她，近日再度解放身材，穿上火辣比基尼，馬上吸引網友關注，同時她還提到鏡頭外不為人知的辛酸，意外獲得網友共鳴。

日常飲品挑對能有效消水腫，營養師高敏敏建議挑選黑咖啡、綠茶、黑豆水、玉米鬚茶、紅豆水，都是天然的利尿幫手，能促進代謝、幫助身體排出多餘水分和鈉。也提醒大家微溫喝效果最好，因為溫熱飲品能加速水分代謝。

從身體變化就能察覺健康徵兆，如果經常感到疲勞、過敏、感冒、身體莫名痠痛、情緒低落等情況，可能是慢性發炎，身體發出求救訊號。台灣營養師高敏敏表示，6大不良習慣恐加劇慢性發炎，並推薦5類抗發炎食物。

紀麗君／核稿編輯最新公布的女性十大死因，前三名由「癌症」、「心臟疾病」與「肺炎」佔據，營養師高敏敏於臉書粉專發文分享，最值得關注的，是「失智症」與「衰老」首度進榜。其中，失智症死亡者年齡中位數為88歲，衰老則高達91歲，代表著人口老化與長期照護議題，需要大家一起提前重視；隨著年紀增長，應注意控制三高 ...

近來因知名藝人沈玉琳疑似猛爆性肝炎住院治療，引起大家關注，為什麼猛爆性肝炎如此危險？猛爆性肝炎有什麼症狀？有哪些高風險族群要注意？如何健康吃和如何做，才能有效預防猛爆性肝炎找上門？來聽聽高敏敏營養師怎麼說？

高敏敏也提到，湯底搭配的蛋白質與蔬菜比例都是經過特別精算，這次的聯名套餐每份總熱量僅有 441.78 大卡，均衡配置白蝦、小干貝等完整的海鮮蛋白及蔬菜，是很理想的夏季餐食設計。

超加工食品方便又美味，生活中要完全捨棄超加工食品確實有困難，如果真的要吃的話，建議用天然食材替換，幫助健康且少負擔。像是泡麵中可以添加蔬菜、雞蛋和低脂肉片，罐頭甜湯建議挑選少糖或是自己煮較健康，洋芋片也能在家自製，將馬鈴薯切片烤一下，或是吃一點毛豆來 ...

別再認為「年紀輕」不會有失智風險，失智陰影已經籠罩在年輕族群上，及早預防才是上策。營養師高敏敏提醒，失智症種類包括阿茲海默症、路易氏體失智症、額顳葉型失智症等，平時掌握 10 種健腦食物，才能有效遠離失智風險。

每年4月起就是台灣各式芒果的產季，農糧署也在臉書上分享秘訣，幫助民眾挑到新鮮品質佳的產品。另營養師高敏敏也指出，芒果有養顏美容、讓腸胃順暢、穩定血壓、養眼等功能，但因為不同芒果營養不同，購買時需要慎選。