健身要使身体各部位都参与运动，使各器官系统的机能水平普遍得到提高，既要提高心肺功能和免疫能力，又要提高肌肉力量、柔韧等身体素质。要选择全身主要肌群参与的体育健身活动项目，取得全面发展效果。 指根据每个人的遗传特征、机能特点和运动习惯，制定个性化的运动健身方案。在制定运动健身方案时，要进行必要的医学检查和运动能力测试，以便了解每个人的具体情况，使运动健身方案更具个性特征。

可见，寻找彩票大奖得主，不能总靠“守株待兔”。有关部门不妨与时俱进，修订彩票兑奖规则，设置专门程序寻找大奖得主。如：当奖金达100万元、且离领奖截止日期剩下30日未被领取时，马上启动专门程序、采取各种手段寻找中奖者，并将结果公之于众。这样，可更好地维护彩民权益，有效提升彩票公信力，还有助于彩票事业可持续发展。‌ ...

欢迎关注“方志四川”！本文载《巴蜀史志》2025年第2期杨甲与《大易象数钩深图》李冬梅以图或者表的形式阐释儒家经典，这是学者们常用的一种解经方式。郑樵《通志总序》即云：“图成经，书成纬，一经一纬，错综而成文。古之学者，左图右书，不可偏废。”又《通志· ...

虽然《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定用人单位与劳动者协商一致方能变更劳动合同的约定，但不能因此完全否定用人单位的用工自主权，劳动者的劳动权与用人单位的用工自主权受法律平等保护，二者不可偏废。用人单位因生产经营需要调整员工的工作及作息时间是用 ...

在中国人民解放军建军98周年到来之际，南部战区海军在公众号“南海舰队”上，报道了075型两栖攻击舰“湖北”舰官兵面向军旗庄严宣誓的新闻，这也是南部战区海军首次公开“湖北”号两栖攻击舰的存在。

1343年，元顺帝命中书右丞相脱脱编撰《辽史》、《金史》、《宋史》，最大的争议出现在「谁才算正统」这一问题上，蒙古贵族主张辽、金皆属正统，因其占据北方且与蒙古人血脉相近；汉族士大夫则引用朱熹《通鉴纲目》，强调「华夏正统在宋」。

很多朋友在问我们当前市场处于哪个阶段。毕竟市场近几月累积了一定的涨幅，同时乐观预期也在逐渐形成共识。我们的判断，当前市场仍处于一轮系统性机会的早期阶段。而早期阶段的基本特征是，当牛市氛围渐成一致预期之时，市场便会展开调整，而随着市场的调整，牛市预期淡 ...

自明代起，铜材在道教建筑中受到广泛青睐。这一偏好始于武当山金殿，并通过地方“小武当”网络的建立而得到推广。这种看似较晚出现的传统，实质上是冶金技术与生产力发展后，对早期道经中“金阙”意象的物质呈现。北京大学张剑葳教授对此已有详实考证。

本文转自：扬州日报上扬州拢湾头。在过去是强调其重要，水运发达的年代，湾头犹如沪宁高速上的阳澄湖服务区，在进扬州城之前，南来北往的船只大多要在湾头停靠，歇一脚，顺便置办点生活必需品；现在更多的是调侃，现代交通已废弃了其水运服务功能，“拢湾头”大有揶揄之意，似乎纯属多此一举。湾头水运服务功能丧失由来已久 ...

53岁开始学冥想会不会太晚？一位普通阿姨用亲身经历证明：改变永远来得及。这位坚持每天冥想20分钟的中年女性，五个月后体检报告上的血压数值，连见多识广的医生都忍不住赞叹。一、冥想如何影响血压？1、自主神经调节机制冥想时深长的腹式呼吸，能激活副交感神经系 ...