健身要使身体各部位都参与运动，使各器官系统的机能水平普遍得到提高，既要提高心肺功能和免疫能力，又要提高肌肉力量、柔韧等身体素质。要选择全身主要肌群参与的体育健身活动项目，取得全面发展效果。 指根据每个人的遗传特征、机能特点和运动习惯，制定个性化的运动健身方案。在制定运动健身方案时，要进行必要的医学检查和运动能力测试，以便了解每个人的具体情况，使运动健身方案更具个性特征。

可见，寻找彩票大奖得主，不能总靠“守株待兔”。有关部门不妨与时俱进，修订彩票兑奖规则，设置专门程序寻找大奖得主。如：当奖金达100万元、且离领奖截止日期剩下30日未被领取时，马上启动专门程序、采取各种手段寻找中奖者，并将结果公之于众。这样，可更好地维护彩民权益，有效提升彩票公信力，还有助于彩票事业可持续发展。‌ ...

本文转自：扬州日报上扬州拢湾头。在过去是强调其重要，水运发达的年代，湾头犹如沪宁高速上的阳澄湖服务区，在进扬州城之前，南来北往的船只大多要在湾头停靠，歇一脚，顺便置办点生活必需品；现在更多的是调侃，现代交通已废弃了其水运服务功能，“拢湾头”大有揶揄之意，似乎纯属多此一举。湾头水运服务功能丧失由来已久 ...