7月21日，一位习惯晨练的市民通过武汉城市留言板反映：夏季天亮得早，公园原定的7时“开门太晚”。附近居民常早早等在门口，又热又晒。上班族想早起锻炼，返回时间又来不及。她建议将开门时间提前到6时，以更好满足居民需求，发挥公园的公共服务作用。

我在看《一流成功人士早餐前都在干什么》这一本书。 里面有一个小故事很有意思。 斯宾塞·斯图亚特猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林本身就喜欢早起运动、思考。 有一天，他心血来潮，决定去问问那些他所欣赏的金融界高管们是如何安排早晨 ...

在现代快节奏的生活中，“早睡早起” 被无数健康指南反复强调，仿佛成了通往健康的唯一路径。人们戴着智能手环，计算着入睡与苏醒的时刻，试图用标准化的作息对抗日益紧绷的身心。

都说早起毁一天，以前她还不信，现在明白了：没有睡够的旅行，不是治愈，是“致郁”。 可能很多人都不知道，当我们睡眠不足时，心脏就得“被迫加班”。当心脏超负荷工作，就会胸闷、呼吸紧促的现象。心脑血管疾病的风险也会蹭蹭涨！

早起的最大好处，就是可以一直走在别人和事情的前面，抓住生活的主动权。 刚去实习的时候，因为要学习的东西很多，我经常加班回家后，还会 ...

“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。

抑郁风险小 研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。 习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。 另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。 为人更和善 悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。

清晨的阳光刚爬上窗台，张大爷就迫不及待地跳下床开始晨练，谁知眼前一黑差点摔倒。这样的场景在老年群体中并不少见，原来早起这件小事，竟藏着影响血糖的大秘密！最新研究发现，人体在清晨4-6点会自然分泌升糖激素，这是中老年人更需要警惕的"黎明现象"。一、不要 ...

近年来，随着生活节奏的加快和压力的增加，高血压已经成为困扰许多人的“隐形杀手”。根据统计数据，全球约有11亿人患有高血压。而有研究表明，早起的习惯与血压水平之间也存在着一定的关系。针对高血压患者，医生们特别强调，一些早晨习惯可能会对血压产生负面影响， ...