近日，一篇发表在《Genome Biology and Evolution》杂志上的研究论文发现，那些爱睡懒觉的人，大概是没能遗传到尼安德特人祖先的“昼夜节律”基因，而这些基因也可能促使了今天一些人的 "早起倾向"，这些人更喜欢早睡早起。

我在看《一流成功人士早餐前都在干什么》这一本书。 里面有一个小故事很有意思。 斯宾塞·斯图亚特猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林本身就喜欢早起运动、思考。 有一天，他心血来潮，决定去问问那些他所欣赏的金融界高管们是如何安排早晨 ...

清晨的阳光刚爬上窗台，张大爷就迫不及待地跳下床开始晨练，谁知眼前一黑差点摔倒。这样的场景在老年群体中并不少见，原来早起这件小事，竟藏着影响血糖的大秘密！最新研究发现，人体在清晨4-6点会自然分泌升糖激素，这是中老年人更需要警惕的"黎明现象"。一、不要 ...

在现代快节奏的生活中，“早睡早起” 被无数健康指南反复强调，仿佛成了通往健康的唯一路径。人们戴着智能手环，计算着入睡与苏醒的时刻，试图用标准化的作息对抗日益紧绷的身心。

斯坦福睡眠研究中心也发现，晨起后90分钟内的大脑前额叶皮层活跃度比下午高37%，记忆编码效率提升2.8倍。 而且早起，就相当于比别人每天多出“黄金1小时”，一年下来，就比别人多出“365小时”的学习时间。

“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。

枸杞茶在养生圈的地位，就像奶茶在年轻人中的受欢迎程度一样高。但最近有人提出质疑：早起喝枸杞茶真的养生吗？其实养生这件事，从来都不是简单的"对与错"，而是要看适不适合。特别是随着年龄增长，我们的身体就像一台需要更精细保养的机器，晨起的养生方式也该与时俱 ...

近年来，随着生活节奏的加快和压力的增加，高血压已经成为困扰许多人的“隐形杀手”。根据统计数据，全球约有11亿人患有高血压。而有研究表明，早起的习惯与血压水平之间也存在着一定的关系。针对高血压患者，医生们特别强调，一些早晨习惯可能会对血压产生负面影响， ...

抑郁风险小 研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。 习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。 另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。 为人更和善 悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。

早起的最大好处，就是可以一直走在别人和事情的前面，抓住生活的主动权。 刚去实习的时候，因为要学习的东西很多，我经常加班回家后，还会 ...

早起的鸟儿这一模式并不适合所有人。 神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向 ...

新京报讯（记者陈景收）为了激励自己早起，2018年春节前后，重庆市民郑永（化名）在微信上加入了一个早起挑战打卡团。打卡团要求参与者交纳 ...