啥时候练最好？早上和晚上，各有说法。早上五点到七点，阳气刚起来，适合手脚冰凉、总觉得累的人。这时候练俯卧撑，就像给身体加把柴火，精神头儿足了，血脉也通畅。可要是肝火旺、晚上睡不好的人，早上练可能火上浇油。晚上五点到七点，肾气当家，练几下能让气血归根， ...

清晨六点，上海某写字楼保安王师傅完成最后一组俯卧撑，汗水滴落在瑜伽垫上形成深色印记。七年来他雷打不动执行“晨间40俯卧撑”计划，体脂率稳定在15%——这组看似简单的撑起动作，竟悄然重塑了他的身体密码。

单腿站立10秒，听起来简单吧？站稳了，说明你身体平衡能力不错。2022年《英国运动医学杂志》研究说了，50岁以上的人，如果单腿站不了10秒，未来7年去世的风险会翻倍！这研究找了1700多个51到75岁的人测试，发现年纪越大，能站稳的人越少。比如，51 ...

说到俯卧撑大家可能都比较熟悉，大部分新手都是从简单的俯卧撑开始，慢慢的开始增加自己的肌肉耐力，同时加强了器械的训练，对于一般男性 ...

你可能会很奇怪，身边很多人并不比自己强壮、也不是经常锻炼，俯卧撑数量却比自己多很多。再看看自己，体重也没有严重超重，但做俯卧撑时却 ...

说到俯卧撑，大家都知道他是练习全身最佳的动作，很多初学才练习健身都会选择俯卧撑这个动作，他是提升肌肉耐力最佳的选择，也是最容易学习 ...

俯卧撑 与心血管疾病存在负相关性 经过十年的追踪，研究者发现俯卧撑个数和心血管疾病存在负相关性：一次性俯卧撑做得越多，心血管疾病风险越小。 一个10个俯卧撑都做不到的成年男性，其心血管疾病风险要比做40个以上的高出96倍。

在花式俯卧撑挑战赛中，不仅根据难易程度划分了段位，还有“蓝朋友”自创的街舞俯卧撑，更有利用篮球或结合救援中的破拆工具独创的动作 ...

俯卧撑作为一个词语在中国的大面积暴发性流行，是因为贵州瓮安女孩李树芬的死。 目击者、同行的男孩刘言超说，他正在河边做第三个俯卧撑时 ...

昨天 (2日)上午，“俯卧撑”贴吧里开始有很多网友谈论俯卧撑，前天晚上8时仅仅只有几百个帖子，到昨天下午帖子数已经破万，网友统计了一下 ...