03 仰卧卷腹辅助练习 仰卧卷腹手触膝。 练习者仰卧于垫上，两腿并拢，双膝关节弯曲约90度，双脚踝关节固定，双手掌心向下贴于大腿上。

深圳本地宝频道提供宝宝仰卧好？侧卧好？还是趴着睡好？正确的睡姿你肯定不知道…有关的信息，孩子的睡眠问题是不少父母头疼的大难题，许多 ...

答：其实确实存在这种可能。由于孕妈的子宫在不断的增大，如果在这个时候采取仰卧睡姿的话，就会压迫到腹主动脉，造成回心血量突然下降 ...

睡觉时翻来覆去换姿势的你，有没有想过这个习惯动作正在悄悄影响健康？那些落枕、腰酸背痛、打呼噜的困扰，可能就藏在你的睡姿里。今天咱们就来聊聊，到底哪种睡姿才是颈椎的"真爱"。一、三大睡姿的优缺点大比拼1、仰卧式优点：保持脊柱自然曲线，减轻关节压力缺点：容易加重打鼾，可能引发睡眠呼吸暂停适合人群：腰椎不适者、关节炎患者2、侧卧式优点：减少打鼾，改善消化缺点：可能 ...

仰卧卷腹，有许多人还是有些了解的，而仰卧卷腹的训练效果是不错的，不过仰卧卷腹还具有一些讲究的，仰卧卷腹有正确的做法，那仰卧卷腹的正确做法，相信有人还是了解的。那么，仰卧卷腹正确做法是什么呢？不要做错了。下面就一起来看看吧！

那么仰卧屈膝上举抬腿，相比平卧举腿要求那么苛刻而言，难度降低了很多，适合刚训练不久腹肌的伙伴使用。 这个动作重点训练腹直肌，还能训练 ...

仰卧有何优缺点？ 人以仰卧位睡眠时，肢体与床铺的接触面最大，全身放松，容易解除疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。 所以专家建议，动脉硬化的人要防脑血栓，宜改为仰卧睡姿。 仰卧还适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。

此次研究明确了 LAM 损伤在仰卧位和直立位评估中存在显著差异，仰卧位会严重低估 ICM 损伤，而 PCM 损伤评估在仰卧位下更具优势。 这一发现为后续研究指明了方向，此前对 LAM 的研究和临床评估多聚焦于 PCM 损伤，而 ICM 损伤对 PFDs 病理生理学的影响尚不明确。

4.相关意义：挺髋是仰卧推起成桥的关键环节，在这个游戏中，学生为了能将球从自己的腰下传过去，就会养成主动挺髋的意识，并通过从传小球到 ...